sakinleşmek için yapılan şeyler

uyumak.

beni sinirlendiren insana zarar veririm (bkz: ne yapayım tabiatım böyle)

kafamda olayı binlerce kez yaşar sonunda kazanır ve mutlu olurum.

uykuluk 3 bira ve biraz fıstık.

müzik dinlemek. soul diye müzik listem var, onu dinlerim.

kitap okumak ama yanımda demli bir çay ve sigara eşliğinde ..

deniz kenarında yürüyüş.

derince bir nefes çekmek. şu sıralar sık sık yaptığım şey...

gitar çalmak.

herhangi bir dağ başına gidip bağırmak

koepegimle sahilde yürüyüş ardından fenerbahçe ve ya kalamış da bir kahve içiyorum melek melek.

sakinliğimi bozandan acısını çıkarmadan sakinleşmem. (bkz: öyle bırakmam onu)

kedilerimi seviyorum ben. ya da kedi videolari izliyorum. tüm negatifliği alıyor.

uyumak. uyumak her şeye çare olabilir bence.

youtube'dan apocalyptica aciyorum uc dort sarki, baktim kesmiyor yagmur ve somine sesi acip bir de godfatherin soundtrackiyle defalarca dinliyorum.

ağlamak ve yazı yazmak.

kardeşimin cebine sosis koyup köpeğimle baş başa bırakıyorum. biri sosisi yemeye çalışırken diğeri ayakta kalmaya çalışıyo, izlerken sinir stres hiçbir şey kalmıyo insanda.

kapının camını kırıyorum

ona kadar saymak biraz yürümek. sonra duvarları yumruklayıp bi yerleri kırmak.

susarım

papatya çayı. dünden beri baya gergindim baya etkisini gördüm yaptığın işe odaklanıyorsun felan ve birde müzik sanırım. zamanım olsa bir dakika bile düşünmeden baskete çıkardım ama sınav üzerine sakatlanmamak için çabalıyorum.

uçan kuşlara bile küfür etmek yürümek ve oraya buraya zarar vermek

birine ağız burun dalmak

bir sigara bi kaç derin nefes, ötesi berisi yok

kahve + lana del rey

esya falan kirmak

küfür etmektir. genellikle bilinçli bir şekilde ulan bir söveyim de rahatlayayım denmez ama bilinçaltının yönlendirmesiyle o küfürleri rahatlamak için ederiz.

(bkz: hasbinallah ve nimel vekil)

1 den 10 a kadar saymak. şaka lan şaka ana avrat düz gidiyorum genelde.

yukarda biri daha yazmış ama gerçekten benim için de en iyi rahatlama yolu küfretmektir. şöyle ağız dolusu, içten gelerek edilen küfrün yerini hiçbir şey tutmaz, tutamaz. siz de deneyin, bana dua edeceksiniz.

bir sigara yakmak

anancılık yapmak xd

doğru olan düşünmektir ama ben genelde sağı solu yumruklayıp yatışirim

müzik dinlemek,yüzümü yıkamak.

(bkz: merdivenlerden koşarak inmek)

yemek yemek,bir şeyler fırlatmak,bağırıp çağırmak,ağlamak,uyumak,dışarı çıkıp temiz hava almak,adaçayı içmek,sağa sola tekma atmak.. vs.

duşa girmek

sigara içmek.her derde deva amk

kulaklık takmak. ne bilim böyle müzik dinlemesen bile insanlar öyle sanıyor ya, konuşmuyorlar ya senle, soyutlayabiliyorsun ya kendini onlardan, çok güzel oluyor lan.

derin derin nefesler alarak kendi kendime konuşurum. sinirlendiğim kişiye de baya bir beddua ediyorum, inşallah tutmuyordur.

üstümde inanılmaz bir gerginlik var. sakinleşmek için ne yapıyorsunuz?

avrupa yakası izlemek

olay yerinden uzaklasmak ve derin nefes alisverisi. dini inanciniz varsa da bir seyler zikredersiniz. birebirler ofkeye resmen.

o an ki sinirimi dağıtmak için kendime acı vermek. genelde kendimi cimcikliyorum dikkatim acıya kayıyor..

koşmak. bunun bir üst versiyonu da uyumaktır.

ben direk sevdiğimi arıyorum. çok güzel bişey en ufak bisey de mesela babaanneme sinirlenirim kardeşime sinirlenirim onu ararim. onun sesini duyunca gerçekten sakinlestigimi farkediyorum.

birine sarılmak

her iki elin işaret parmağını ve başı yukarı kaldırıp "help me"demektir